إليك كيفية إبقاء نفسك منشغلاً بمتعة الحياة الصغيرة

بينما ننتظر تفشي جائحة كورونافيروس ، إليك كيفية إبقاء نفسك منشغلاً بمتعة الحياة الصغيرة

تشعر بالملل داخل منزلك بسبب كورونا فيروس وتشعر أنك تفوت كل ما تقدمه الحياة؟ لا يجب أن تكون بهذه الطريقة. في حين لا يوجد شيء يقارن بالذهاب لممارسة رياضة الجري في الصباح الباكر ورائحة الورود ، أو مقابلة أصدقائك لتناول القهوة والمحادثات ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به في المنزل أيضًا.

8 تجارب ثقافية في دبي يمكنك الآن الاستمتاع بشكل افتراضي

احصل على جرعتك اليومية من أشعة الشمس

نظرًا لأننا لا نستطيع الخروج من منازلنا في نزهة صباحية ، فإن ما نفتقده بشدة هو فيتامين د. أولئك الذين يعيشون في منازل بها تراسات أو مساحات مفتوحة عليهم الاستفادة القصوى منها. يقترح مدرب نمط الحياة والتحول Simrun Chopra العمل في الساعة 8 صباحًا في المناطق المفتوحة للحصول على أقصى فائدة. أن الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الطعام يمكن أن يكون صعبًا لأنه فيتامين أشعة الشمس حقًا ، تضيف أنها موجودة بكميات صغيرة في الأطعمة مثل الأسماك والبيض الكامل والكبد والفطر. انظر إلى إضافة الأطعمة مثل البيض مع صفار البيض والجبن والحليب والشوفان وحليب الصويا وغيرها من المنتجات المدعمة. كما يُنصح بتناول أوميجا 3 أو مكمل زيت كبد سمك القد.

إذا كان لديك شرفة ، فتأكد من قضاء الصباح هنا. الصورة مجاملة: استوديو مائل (Maulik Patel) / بين الجدران

حافظ على انتعاشك الداخلي

حرك الستائر بعيدًا وافتح تلك النوافذ واترك منزلك يتنفس. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أصابع خضراء ، ليس هناك وقت أفضل من
الآن ، لزرع شتلات جديدة والعناية بحديقتك. يمكن للأشخاص الذين يعيشون في منازل أكبر تنفيذ مشروع جديد - إنشاء حديقة أعشاب. هذا سيبقيك مشغولًا ويشجعك على تناول منتجات زراعية صحية.

منزل خال من الجراثيم

هذا هو الوقت المناسب لك لتملأ مونيكا - حافظ على كل شيء نظيفًا وخاليًا من الجراثيم. تأكد من تطهير جميع البقالة وأكياس التسوق ؛ قم بتنظيف هاتفك ومفاتيحك ، وقم بتغيير ملابسك مرتين في اليوم على الأقل. امسح منصات وصنابير المطبخ والحمام والغبار أسفل السرير. إذا كانت المطهرات قليلة ، اصنع واحدة في المنزل باستخدام الكحول المحمر والخل والماء.

سيساعد وضع نباتات داخلية على تنقية الهواء. الصورة مجاملة من: Gokul Rao Kadam / Essajees Atelier

كن نشطا

قد نتحرك جميعًا بسبب نقص المساعدة المنزلية في الوقت الحالي ، لكن فكر في الأمر بهذه الطريقة - فكل عمليات التنظيف والمسح والتمدد ستبقيك نشطًا وعلى أصابع قدميك. مع إغلاق الصالات الرياضية وعدم وجود فرصة للذهاب للمشي الصباحي ، أضف تمارين منزلية بسيطة إلى روتينك اليومي. إذا كان لديك بعض معدات التمرين في المنزل ، فابدأ في استخدامها للبقاء نشطًا. هناك ما يكفي من مقاطع فيديو التمارين المتاحة عبر الإنترنت.

إعادة تصميم المشاريع

كما ذكرنا سابقًا ، منزلك هو ملاذك. لذا ، لماذا لا تستغل هذا الوقت لإعادة تصميم هذا الملاذ؟ يقول المهندس المعماري إيكتا إيدناني ، "إنه وقت رائع للقيام بمشاريع تجديد المنزل. إن إنجاز الأشياء من قوائم المهام القديمة والمنسية يمكن أن يمنحك شعورًا رائعًا بالإنجاز. فقط ضع بعض الموسيقى واحصل على تصدع! " وتضيف: "يمكن أن تكون مشاريع Macrame مهدئة للغاية وتأملية ، وتساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب". تقترح العثور على روابط YouTube لمقاطع الفيديو حول مشاريع إعادة التدوير الصغيرة. وتقول: "يمكن للمرء أيضًا التحقق من موقع Pinterest بحثًا عن الإلهام والأفكار".